摘要 : 睡眠障碍指的是因为睡眠时间比较少或者是睡眠质量不佳的情况，在临床上主要变现为入睡比较困难、早醒和睡眠浅三种类型。根据世界卫生组织的统计得出，在 全世界患有睡眠障碍地占据 27%在我国，有超过 3 亿的人有睡眠障碍，在这些人中成年人是占据很大一部分的，因为互联网的快速发展，年轻人的生活离不开手机、电脑等， 睡眠时间已经被颠倒，晚上晚睡，白天晚起，长此以往，对身体的伤害也是非常大的。本文基于此，对睡眠障碍的概念进行了探析及睡眠障碍的特征表现，并分析了睡眠障碍 对年轻人造成的身心健康的危害，并提出了防治的策略，希望可以帮助年轻人，为年轻人的身心健康提供保障。
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